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              2. 关注西点  分部
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                办事处地址:
                北京市海淀区复兴路83号院
                服务流程

                减肥训练营训练介绍

                课程介绍:
                       西点减肥训练营是一个集军事化管理、科学运动健身、体育中考成绩强化、磨练意志建立自信于一体的减肥夏令营。“军事化管理”是在传统夏令营的基础上,用军事化规范培养良好的习惯,以拓展式教学训练成功能力,运用军事化的管理来训练广大青少年,使他们从小就养成良好的习惯,“健康运动”意在通过健康的饮食、生活习惯的培养、教育,科学有效的运动,达到控制体重、健身、强体的目的。

                青少年的瘦身运动有别于成人的瘦身运动。根据儿童青少年生长发育的特点及儿童青少年成长过程中的心理特点,在医学、营养及运动专家的亲临督导下,量身打造个性化的瘦身计划和运动方案,制定个性化的营养食谱并进行饮食训练,适时进行心理调节是营员瘦身成功的基础;悉心的?#23637;恕?#24110;助营员团结友爱、学会与人相处是营员?#19988;?#33829;为家,快乐生活的源泉;自理能力和自控力的提高,是营员瘦身之外的重大收获,是享用一生的?#32856;唬?#24555;乐运动,轻松瘦身,享痩健康生活是我们训练营的目标。

                21天封闭减肥特训营。它的特点是,训练营帮助减肥营员在第一个“7天”建立起运动和健康饮食的生活习惯,利用第二和第三个“7天”去巩固运动和饮食习惯。由于在营时间充分,减重效果突出,成为训练营的经典减肥班型,深受广大超重及肥胖人群喜爱和选择
                健网青少年减肥训练营,是社会各界公认的中国健康减肥塑型方?#20581;?/p>


                夏令营的特点:
                1、摆脱肥胖、亚健?#36947;?#25200;
                      肥胖是指由于营养过剩、缺乏运动以及遗传因素?#39184;?#20316;用引起的身体中过度堆积。儿童青少年肥胖绝大多数是单纯性肥胖。肥胖对青少年的危害不仅在于心理,更会引起一系列生理损害,造成高血压、糖尿病等疾病。
                儿童青少年的瘦身运动有别于成人的瘦身运动。我们根据青少年生长发育的特点及青少年成长过程中的心理特点,量身打造个性化的瘦身计划和运动方案,制定个性化的营养食谱并进行饮食训练,适时进行心理调节是营员瘦身成功的基础;快乐运动,轻松瘦身,享痩健康生活是我们训练营的目标之一。

                2、重新树立自信、行为矫正,戒断网瘾,从虚拟走进现实
                       专家认为,目前青少年亚健康状态形成有一个怪圈,比如儿童不运动导致肥胖,越肥胖越不爱运动、不合?#28023;?#20799;童对此产生身心压力,变得越来越不运动,轻者性格孤僻,暂时不会影响正常学习和生活,重者出?#20013;?#29702;疾病,不得不求医问药。目前已成为青少年健康的隐性杀手,青少年亚健康已经上升为严重的社会问题,全社会应给予青少年更多的关爱,帮助他们走出亚健康状态的怪圈。
                长期上网会引发青少年“网络孤?#20048;ⅰ?#21644;“忧郁症”等心理疾病,过分关注人机对话,对外界刺激缺乏相应的情感?#20174;Γ?#23545;?#23376;?#20919;淡,对周围事物失去兴趣,严重时对一切都漠不关心,把与别人的交往当成一种可有可无的事情,变得越来越孤僻,造成青少年个性的缺陷;
                我们根据青少年的生活学习压力出发,培养沟通交流能力,建立正确的科学的世界观价值观,初尝成功的喜悦,学习人与人沟通的技巧和心理,使青少年营员从此不再惧怕?#36864;?#20154;交流,从而在现实中树立自信体会尊重。

                3、增强体能,中考体育不再是难题
                      根据2012年北京中考政策,中考总分580分不变其中体育成绩40分,这样做的目的主要是引导学生加强体育锻炼。针对中小学生普遍缺乏身体锻炼、中考体能成绩不理想的?#32431;觶?#25105;们夏令营专门针对中考体育进行体能强化。内容包括跑?#20581;?#31726;球?#20064;?#36816;球、实心球、引体向上、仰卧起坐等项目,由专业体能教?#32933;?#35838;。会为考生制定个性化的训练方案,让体能素?#35270;?#27424;缺的考生在短期内成绩得到明显提升。使他们在升学和学习总成绩上受益,更重要的是提高了营员的运动能力、身体素质和对运动的浓厚兴趣。

                4、磨练意志,增加自理能力。
                       人的意志行动的性质、内容是由人的理想、信念、道德?#20998;?#20915;定的。理想、信念、道德?#20998;首?#32456;都受世界观的制约。世界观是人的认识活动的定向工具和行为的最高调节器。因此,对于青少年学生加强共产主义世界观的教育是至关重要的。因为只有树立起科学的世界观,才能正确地确立自己的行动目的,并对一切个人的、团体的思想和行为做出实事求是的评价,明辨是非、善恶和荣辱。只有树立起科学的世界观,才能具有高度的责任感,明确生活的真实含义和对崇高理想的追求。

                5、注重培养责任感,进行爱国主义教育、社会责任教育。
                      对孩子实施责任感的培育,父母往往不知道从何入手,父母会认为面对这个年龄的孩子阐述家庭责任感、社会责任感太沉重。其实不然,对孩子责任感的培育也要及早进行,而自我责任承担能力往往是父母有意识培育责任感的突破口,否则我们会发现,当孩子能够自己穿衣服、自己吃饭、自己整理自己的玩具、自己把自己使用过的东西放回到原处的时候,对父母的不舒服,孩子除了问候之外,就只能去忙活自己的事情;睡觉前孩子不会忘记去照看一下他的小动物,但不会想到去给生病的父母端一杯水……因为,社会生存信息环境范畴大小的不同,于是我们?#35328;?#36825;些不同范畴中主动形成的“责任承担能力”分为“社会责任承担能力”和“自我责任承担能力”。
                   “社会责任承担能力”就是指能够以社会生存信息环境所?#33539;?#30340;法律、法规和人类约定俗成的各种道德行为意识规范为目的,积极主动地为这些目的编织逻辑思维程序和逻辑思维外在表现的能力。例如:孩子看见地上别人丢弃的垃圾主动捡起,放入不远处垃圾桶等等。
                  “自我责任承担能力”就是指,在社会生存环境中,能够为自己所拥有的生存和生活目的而编织目的性逻辑思维和进?#26032;?#36753;思维外在表现的能力。例如:孩子洗自己的袜子,整理自己的玩具等等。
                   
                6、学习健康知识,做健康青少年。

                马?#23396;?#25552;出的人性的五个需求:
                第一层:生理需求 (我们得先?#21592;?#39277;,有家可归)
                第二层:安全需求 (当人?#21592;?#31359;暖后就会担心自身的安全,不能被?#22336;福?br />第三层:社交需求 (我们得?#20449;?#21451;、有爱情)
                第四层:尊重需求 (我们需要尊重别人和?#20976;?#20154;尊重)
                第五层:自我实?#20013;?#27714;(实现个人理想、抱?#28023;?#21457;挥能力到最大程度)
                人都潜藏着这五种不同层次的需要,但在不同的时期表现出来的各?#20013;?#35201;的迫切程度是不同的。人的最迫切的需要才是激励人行动的主要原因和动力。人的需要是从外部得来的满足逐渐向内在得到的满足转化。
                我们认为当一个人的自尊心和成功感长期不能满足的时候,身体内的化学?#20174;?#20250;将人体的行为趋向于更直接,更刺激的生活方式,暴饮暴食产生满足感,通宵的电玩可以让人在泡沫般的虚幻世界里体验到最高层次的自我实?#20013;?#35201;,而不敢面对真实的社会和人?#24335;?#24448;,会逐渐的自闭,会意志消沉。我们训练营就是根据这个内在的肥胖因素,把工作的重点放到人性层面的沟通调理上,引导队员们改变已有的生活态度,建立坚强的人生观,才能让我们得到一个更健康快乐的自己。我想这才是我们来训练营的最?#25307;?#35201;。
                我们的体能教练会?#25165;胖?#35782;讲座,为孩子和?#39029;?#20204;讲述正确营养知识,阐述常见的营养误区,从科学理论武装我们的头脑,用营养概念?#27425;?#25105;们的健康。

                训练营的内容

                由退伍教官参考部队的要求而制定。主要内容有?#28023;?#19968;)思想政治教育。如爱国主义教育,我军光荣传统教育等;(二)军事常识教育。如兵器常识,“三防”知识,军事装备等;(三)军事训练。如队形队列的训练,操枪,瞄准,实弹射击,夜行军,军事汇操等;(四)独立生活能力训练。如整理内务,着装,生活自理自律训练等;(五)课外活动。如军事游戏,“拉歌”训练,革命歌曲卡拉OK大赛。

                对象:肥胖的青少年,提高体育中考成绩的中学生,寻求现实中的自我的网瘾人群。

                时间:
                21天封闭减肥特训营。
                开营时间(7月1日至21日)

                收费标准:12800元/人

                地点:
                西点训练营丰台基地

                 

                内容:
                健康教育课程:健身、营养、沟通、交流、心理健康等方面的讲座;
                运动训练课程:力量器械、有氧单车、健美操、踏板操、搏击操、普拉提、瑜伽、哑铃操、杠铃操、跑步机等;
                军事化拓展:火线穿?#20581;?#25226;信送到加西亚、定向越野、穿越电网、信任背摔、高空断桥等;
                中考体育加强:篮球、引体向上、实心球投掷、长跑、立定跳远等;

                作息时间
                7:00 ~ 7:10 起床洗漱
                7:10 ~ 7:30 营养早餐时间
                9:00 ~ 11:00 上午大课训?#32933;?#38388;
                11:30 ~ 11:50 营养午餐时间
                12:00 ~ 14:00 午休时间
                14:30 ~ 16:30 下午大课训?#32933;?#38388;
                17:30 ~ 17:50 营养晚餐时间
                18:00 ~ 21:30 知识讲座/游戏活动/教育电影/放松/
                22:00 熄灯休息

                营养配餐:
                营养师会根据会员的代谢情况,计算每日所需能量和三餐分配比例,并且对不同年龄段的人群进行区别对待。保证能量供应,尤其是满足正处在生长发育期的肥胖青少年营养需求。三餐定时用餐。用餐过程中营养师还会要求营员细嚼慢咽、控制进食速度。进食速度过快或狼吞虎咽式进食习惯常常导致进食过量,也是导致肥胖的主要原因。所以一定要用各种方法控制饮食速度,减少进食量,养成良好的饮食习惯。

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